女人保健養生要注意什麼呢

女人在生活中養生保健最大的障礙就是久坐不動， 要知道女人久坐不動會容易誘發多種疾病， 而且對身體的健康傷害威力是很大的， 日常女人想要避免傷害遠離疾病的話， 那就要注意避免久坐不動， 當然了， 女人日常除了正常的上班時間大家最好不要窩在家裡， 女人應該多出門走走到外面活動有助於改善女人的精神狀態， 同時對身體健康的改善也是很有幫助的， 要知道女人平時不怎麼運動， 要是能夠經常出門運動是有很大好處的。

久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經， 造成膀胱經氣血運行不暢， 導致膀胱功能失常， 而腎經與膀胱經相表裡， 這樣就會引發腎功能異常， 所謂“久坐傷腎”就是這個道理。 另外， 辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭， 精神壓力很大， 而情緒的波動會造成紊亂， 進一步加劇氣血失調。

氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎，

也是慢性病久治不愈的原因之一， 所以又有“久病必有瘀”的說法。 很多姐妹都有或輕或重的婦科病， 多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。

更為可怕的是， 久坐不動可能還會導致不孕， 一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起， 一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿， 這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液迴圈不暢， 造成卵巢供血不足而缺氧， 或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因為久坐以及體質上的原因， 使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位元症的情況， 這些都是造成女性不孕的原因。 另外， 卵巢一旦出了狀況， 女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，

水桶腰、黃褐斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、脫髮、頭髮的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆等， 這些都是卵巢衰退惹的禍。

建議：每天最好都要安排適當的戶外活動。 如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將， 那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下， 伸展一下四肢。 或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經， 尤其是大腿根部一定要多敲！後背也要多敲， 後背膀胱經是人體的排毒通道， 經常敲一敲， 有利於身體的排毒。

日常女人保健養生要注意避免久坐不動， 其實女人上班的時候也是能夠有效的避免久坐不動的， 不過這需要自己自覺的保健給自己創造動起來的機會， 女人養生保健需要多運動， 這樣女人才能夠收穫身體的健康，

要知道經常運動的女人心態也是會發生變化的， 經常運動的女人性格更加開朗而且也更加受到大家的喜愛。