寶寶在幼稚園永遠吃不足的四類食物

2017-06-16

大部分的家長忙於工作，寶寶在幼稚園生活一整天，吃飯成了寶寶最大的事情，有沒有吃飽，好不好吃之類的問題就出現在家長的顧慮之中，

其實我們往往忽視了一個重要問題就是寶寶吃的營養嗎?飯菜有沒有合理的搭配?幼稚園的飯菜到底怎樣，大家跟著友醫君一起去看看。

這四種食物，寶寶在幼稚園是吃不足的

食物1：奶類

奶類可以給寶寶提供優質蛋白質和充足的鈣，寶寶一天的需要量在200-300毫升。不過，幼稚園裡並不是三餐都能喝到奶的，一般幼稚園會在上午加餐牛奶，下午加餐水果。這樣寶寶一天在幼稚園只能喝到全天所需要奶量的一半。

食物2：水產品

現在過敏體質的寶寶越來越多，所以容易致敏的食物(比如水產海鮮)幼稚園很少會吃到。幼稚園很少安排吃水產品，即使吃可能只是吃帶魚、蝦這樣好處理掉刺或沒有刺的。而水產品富含優質的蛋白質和幫助寶寶大腦發育的DHA，

還有促進寶寶生長發育不可缺少的鋅元素。

食物3：全蛋

雞蛋可以供給寶寶優質的蛋白質和大量生長發育必不可少的膽固醇。幼稚園是集體進餐的，讓寶寶吃全蛋不好做到，所以寶寶能在幼稚園吃到蛋，但是很少吃到全蛋，這樣寶寶吃到的蛋量就會有多有少，老師盛的多就吃得多，盛的少就吃得少，寶寶吃到的量就沒有保證了。

食物4：肉類

這裡並不是說幼稚園不給寶寶吃肉。按規定動物蛋白只需要滿足全天蛋白質的30%就可以了，但是肉類食材價格高，處理起來又繁瑣，當然供給量就少了些。所以我們看幼稚園的食譜，肉絲、肉丁見到的多，做成餡也是菜肉包。另外，幼稚園很難提供給寶寶價格昂貴的全瘦肉，

一給吃肥肉，寶寶就會產生排斥感，因為媽媽自己在家不做肥肉，長久下去寶寶也不願意吃肥肉了。幼稚園裡集體吃飯不像家裡有媽咪盯著吃飯，寶寶能少吃就少吃了。

面對這種情況，家長朋友們就要多問多觀察，給寶寶制定相應的飲食計畫，慢慢的幫助寶寶調節身體所需營養物質，這樣才能讓寶寶健康的成長。