中醫應該如何分型減肥

一、胃熱痰瘀型

表現：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

瘦身方法：少吃幾口。 可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

涼性食物推薦：

莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、柳丁、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。

二、肝鬱氣滯型

表現：常鬱悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

瘦身方法：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。

形狀：迷人的花苞， 雋永的色彩。

味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。

功效：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。

三、產後脾虛濕阻型

表現：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。

瘦身方法：可補充利水排出的食物如薏仁等， 一方面多運動鍛煉肌肉。

四、更年期或老年的肝腎兩虛型

表現：通常超過50歲， 合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病， 少吃體重仍上升。

瘦身方法：補充有益肝腎， 延緩老化的食物， 如黑豆、黑芝麻、海蔘等。