如何增強白領抗疲勞能力(1)

營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、穀維素三種營養素的“膳食營養方程式”， 增強白領抗疲勞能力。

快節奏誕生“快食品”， 廣東省營養學會副秘書長朱惠蓮教授在“2013營養健康春季消費節”上指出， “快食品”一般熱量高、脂肪高， 卻缺乏人體所需的微量營養素， 日積月累， 導致營養不均衡， 出現亞健康狀況， 容易出現“隱性的肥胖”和“隱性的饑餓”。 隱性的肥胖是指在測體重時顯示是正常體重範圍內， BMI不高， 但檢測發現脂肪比偏高;而隱性的饑餓是人體沒感覺餓， 但是身體的細胞對營養素， 特別是很微量的營養素如維生素、礦物質及其他營養有益成分處於缺乏的狀況，

從根源發現你為什麼亞健康

1、交通擁擠， 住房緊張， 辦公室桌子靠桌子， 使人們生活工作的物理空間過份窄小， 獨立的空間往往成為奢望。

2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染， 嚴重損害人們的生存環境， 寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。

3、在市場經濟條件下， 經濟收入逼迫人們過份地勞作， 出現身心情“透支”現象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

4、競爭的年代、改革的年代， 人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅， 為了保持崗位， 不得不承受越來越重的壓力， 陷人越來越多的矛盾。

5、社會發展日新月異，

6、由於種種利益交織衝突， 社會人際關係變得複雜， 使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。

7、機械化、形式化的生活和工作、學習， 占去了人們的大部分時間， 使得人們之間的情感交流變得越來越少， 越來越空乏， 孤獨成為人們生存的顯著特徵。

8、社會生活的複雜化、多變性， 給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊， 使得人們之間的情感聯繫薄弱， 情感受挫的機會增多， 從而降低了人們對感生活的信心， 影響了人們情感生活的品質。

9、我們自身的某些不足和遺憾， 往往成為自我折磨的理由。

10、軀體生命的偶然性和暫時性， 在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情， 荒誕、無謂， 往往成為人們對生命真諦的體驗。