九成以上的口臭，都源自這一個理由

據臺灣《中華日報》報導， 口臭可能是身體健康發出警訊， 大約九成以上的口臭來自口腔疾病， 若口中有奇怪味道持久不散， 即使刷完牙之後， 仍有餘味嫋嫋， 應該考慮先找牙醫師檢查， 若沒有這方面問題， 可以再找醫師評估， 找出真正的原因。

一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時， 唾液的分泌量會減少， 或多或少會有口臭， 這是因為唾液具有清潔口腔 的作用， 屬於正常的生理現象， 不必過於擔心， 其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起， 還有一種是別人都聞不到， 只有他自己以為有口臭， 檢查不出原因的“心因性口臭”。

其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔， 因此首要改善口腔衛生。 雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭， 但治標不治本， 不適合長期使用。

建議保持清新好口氣的五招， 一、認真刷牙， 務必清潔牙縫， 使用牙線。 二、清洗舌頭， 每次刷牙時， 用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。 三、每天正常吃三 餐， 常喝白開水， 每天約1500cc。 四、好好吃頓早餐， 早餐可清潔口腔， 促進唾液分泌。 五、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之後， 要清潔口 腔。

去除口臭的食物

1.生吃食物， 喝點果汁。 生吃某些食物和喝果汁， 有益減少消化系統毒素， 進而有助於緩解口臭。

2.小米。 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。 在小米飲食中增加西芹和茴香， 防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。 豆瓣菜含有豐富的葉綠素， 具有清潔口腔及腸胃， 促進消化的功效。

4.苜蓿芽菜。 苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分， 有助於清潔牙齒， 清新口氣。

5.避免吃糖和精製碳水化合物。 此類食物不僅會導致齲齒， 而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6.藥物與補劑。 液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。 專家建議， 進餐時服用消化酶， 可促進食物消化分解， 防止產生難聞氣體。

7.嚼西芹。 如果藥物不宜， 則不妨飯後嚼一嚼西芹， 可有效去除口腔異味。

8.單吃水果。 水果最好單獨吃， 不要與其他食物一道吃。