三高患者吃什麼好？常食4種食物降壓降脂降糖，還能預防動脈硬化！

2017-04-28

海藻：降膽固醇

海藻富含EPA，適度增加海藻纖維的攝取量可以降低血壓、血液膽固醇及血糖量，

對心臟、血管的正常規律有幫助。

銀耳：減少脂肪吸收

銀耳含有比較豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，促進消化和排便，能夠減少脂肪的吸收。

芹菜：降壓降脂降糖

芹菜降血脂、降血糖的功效主要來源於芹菜當中豐富的葉綠素、鉀、鈣、鎂等礦物元素及大量的膳食纖維，常吃芹菜，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。

山楂：預防動脈硬化

山楂富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等有益成分，能舒張血管、加強和調節心肌，預防動脈硬化，還能降固醇和降低血壓。