女人衰老“時刻表”，每位女性該為自己收藏

任何場合， 任何時間， 只要聽見“衰老”這個詞， 恐怕都會引起女人的眉頭緊皺。 縱觀古今， 上至皇后娘娘， 下至都市白領， 幾乎每個女人都曾熱衷於防衰老事業。

女人的身體在每個人生的階段都會呈現出不同程度的狀態：嬌嫩的、滋潤的、成熟的……各有各的風采與魅力。 但是從25歲之後， 發生在女人身體上的變化就要換一個令人掃興的形容詞——衰老。

女性衰老時刻表

■ 25歲時， 骨骼發育到此為止

你是不是到了25歲就徹底不再長高了？因為骨骼發育已經完成。 但骨骼還是脆弱的， 所以一定要攝入足夠的鈣和維生素D。

一般來說， 每天要喝一瓶牛奶或優酪乳， 並多曬太陽。 陽光滋潤萬物， 包括我們的骨骼。 同時， 皮膚和生理機能開始顯現出衰老的痕跡……

■ 30歲時， 理論上人到中年……

有句話說“女到三十豆腐渣”。 30歲的女人， 新陳代謝能力下降， 若不注意， 就會開始發胖。

為了身材， 改變一下飲食習慣吧！儘量吃得清淡， 每天少一些熱量， 防止身材走形， 為了美麗， 對辛辣甜膩食物說再見！

■ 35歲：鬱悶， 第一根白頭發

當35歲的你梳頭時發現第一根白頭發， 會不會一整天都提不起精神？別怕， B族維生素可以幫助你延緩白髮的生成， 而自己也要時刻保持一個健康向上的心態。

因為這時你還有更大的敵人——中年危機， 始終保持一顆年輕的心， 中年危機就不敢靠近你！

■ 41歲：骨質疏鬆的跡象開始出現

不要以為牛奶是萬能的營養！美國女人每年骨質疏鬆發病率高， 據說就是喝牛奶太多引起的。

減少牛奶的攝入量， 防止骨質疏鬆的發生。 同時要加強鍛煉， 每週堅持有規律的做有氧運動， 經常去跳跳舞， 跑跑步， 散散心什麼的。 同時這些運動和活動還能夠訓練氣質， 使得你散發中年女性特有的風采。

■ 42歲：大腦也“中年”了

四十歲之後常常忘東忘西， 丟三落四？那是因為你的腦細胞平均每天流失1萬個呢。 腦部供氧減少， 記憶力受到影響。

這時就要注意豐富自己的業餘生活了， 經常讀書、下棋， 彈奏樂器都可以幫助保持頭腦的敏銳， 還能借此機會多交些朋友。

■ 50歲時， 更年期來臨

51歲， 是一個很關鍵又很危險的年齡。 總是莫名煩躁， 胸悶， 心慌？對， 女性的天敵——更年期悄悄來臨。

這時最需要調整心態， 不要為雞毛蒜皮的小事心煩。 注意和愛人培養感情， 和家人的多溝通溝通。 同時， 忘了咖啡吧， 開始試著喝靜心作用的茶或果茶吧！