女性貧血吃什麼調養好

許多女性會出現貧血的症狀， 女性貧血多是因為月經失血及造血功能不良等原因造成的， 而貧血在中醫學中屬虛證的範疇，

有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等， 患者可根據自己的病情， 選擇適合自己的食療方法進行調養。

女性貧血吃什麼調養好

1、龍眼肉15克， 紅棗3~5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 趁熱溫服。

功效：養心補脾、滋補強壯。

2、新鮮羊骨1000克， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 10~15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克， 紅棗3~5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成時放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 趁熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎、養血理虛。

5、豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟；或用豬肝50克洗淨切片，

放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。

貧血要如何護理

1、發生缺鐵性貧血時， 貧血患者除了面色蒼白外， 一般還會感到倦怠無力， 腿像灌了鉛似的發沉， 頭暈氣喘， 心悸， 體力下降， 容易疲倦， 精神萎靡， 耳鳴， 貧血患者會常常感到食欲不佳， 噁心等症狀。 假如出現這些缺鐵性貧血的症狀， 不要自行診斷， 也不要以為吞幾顆含鐵的藥丸就能把問題解決。 因此， 這是屬於貧血的護理措施之一。

2、假如被診斷為缺鐵性貧血， 補充鐵質是糾正缺鐵性貧血的護理中最基本的方法， 貧血的症狀明顯的給予口服鐵劑。 但補充鐵劑過多， 肝臟和其他器官的鐵質過於飽和，

也會導致疾病。 所以， 貧血的護理中最好的補鐵辦法是通過飲食， 採用食物療法治療缺鐵性貧血。 含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟， 其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦子和豆類。