10款適宜秋季潤肺養生粥

秋季是吃粥最好的時間， 喝粥很養人， 尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔。 那麼秋季潤肺喝什麼粥最養人呢?下面小編就給親們推薦幾款最適宜秋季早晨喝的養生粥， 一起來動手學學吧!

腸胃在經歷了一個夏天的“冷飲轟炸”後， 脾胃功能就會減弱， 再加上秋天多風、氣候乾燥， 稍不注意就會被感冒發燒盯上， 這時應該選擇一些容易消化的滋補食物， 讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程， 粥就具備了這個功能。 每天早上空腹胃虛， 喝上一大碗熱粥， 不但讓腸胃得到滋養，

南瓜粥：

經過一個夏天的日照和生長， 現在的南瓜正是營養最佳的時候。 南瓜粥屬溫性， 有補中益氣、清熱解毒的功效。

黑芝麻粥

秋天容易便秘， 而黑芝麻潤燥的功效非常好。 做的時候， 可以把黑芝麻稍微研磨一下， 再與大米同煮， 口感更醇厚。

紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮， 再放入適量白糖， 有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效， 對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

五行益壽養生粥

原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒， 黑米適量。

做法：把所有原料洗淨後， 泡一夜後， 煮粥， 味微甜。

山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克， 大棗30克， 蓮子30克， 粳米50克。

先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內， 放進清井水， 先煮至蓮子熟爛後， 放入洗淨的粳米， 待成粥後， 即可食用。

山藥枸杞粥

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法：

1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。

山藥栗子粥能補脾胃

原料：山藥15—30克， 栗子50克， 大棗2—4枚， 粳米100克。

做法：栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平， 能補脾胃、益肺腎， 尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食， 否則容易食滯， 造成消化不良。