文化部長高占祥的養生之道

文章導讀

導語：很多人羡慕別人為什麼越活越年輕， 為什麼自己的身體一天不如一天， 其實養生都是有方法的， 下面我們就來探尋一下文化部部長高占祥的養生之道吧。

全國政協常委、原文化部常務副部長高占祥養生有道， 記者問高部長訣竅時， 高部長幽默地說：“我沒有什麼保健術， 卻有一些小算盤和小動作。 ”讓我們看看高部長是怎樣盤點自己的小動作。

第一少生氣。 如果氣偏偏找上門了， 那怎麼辦呢?我有一個對付生氣的技巧， 就是一件事不生兩回氣， 甜蜜的事常回憶， 生氣不能保持連續性。

第二多梳頭。 我看到過一個故事：蘇東坡59歲被貶的時候， 面色憔悴， 頭髮也白了， 他想出一個辦法， 就是晚上散步梳頭。 後來我也試了， 早、中、晚各梳一次， 一次至少梳100下， 最好用桃木或牛角梳子。 梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按， 跟耕地一樣， 要把僵硬的土地弄鬆軟了，

使鹽鹼地能出苗。 看， 我禿頂的地方又長出了新發。

第三練手功。 練手功對健腦極有好處， 我一有時間就搓搓手背、做做手操， 開會間隙我都不老實。 其方法是先握緊十個手指， 然後彈出去再收回來。 我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康， 也體現在其手腳是否靈活上。

第四常泡腳。 我用高木桶泡腳， 從小腿肚子以下泡， 這樣效果才好。 泡完後按摩， 按摩完再用力搓， 整個過程在25分鐘至半小時左右。

第五多壓腿。 在排練場， 我扶著把杆壓腿， 在家就把腿放在窗臺上或沙發背上壓。 經常壓腿， 走起路來就會覺得很輕鬆。

第六挺腰板。 腰是一個人的脊樑， 腰如果彎了， 再穿什麼好衣服， 風度、氣質也沒有了。 人們都注意美臉，

我卻注意美背。 我經常做前後彎腰來鍛煉腰板， 先往前彎， 再往後彎， 往後彎時稍微停一下。 平時看書、寫書法、吃飯， 我都很注意姿勢， 只要沒有外賓在場， 我幾乎是直著腰板端著碗吃飯。 ”高部長說： “生命在於運動， 長壽在於寧靜。 動靜結合才是健康長壽的兩大法寶。 ”他認為動靜結合的最佳方式之一就是攝影， 而他自己， 正是動靜結合的積極實踐者。 記者聆聽著高部長的養生之道， 仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花， 也想起了他那“樂天從不爭榮辱， 笑對平生歲歲春”的詩句。

部長的養生之道看似簡單， 六條原則：少生氣， 多梳頭， 練手功， 木桶泡腳， 壓腿， 挺腰板， 但是堅持下來也不容易， 想養生的朋友們一定要多堅持哦！