五大錯誤刷牙習慣：起床就刷牙等於白刷！
大家都知道每天刷牙有益健康， 可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。
錯誤一：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒，
正確方法：
刷牙用力大小因人而異， 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤二：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 有人說， 這樣會把牙膏裡的“有效護牙成分”隨著早飯一起吃掉， 實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用， 並沒有什麼所謂的有效護牙成分。 其實， 飯前刷牙是一種錯誤習慣。
正確方法：
飯後20分鐘再刷牙。
起床後用清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的， 尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。 不建議用太大的牙刷， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。 如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法：
選擇一把大小合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
選擇牙刷時， 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。 普通牙刷每隔3個月更換一次即可，
錯誤四：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。
正確方法：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，
錯誤五：橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法， 這對牙釉質是一種物理磨損， 口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。
正確方法：
正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
