春季也要養背部 教你5個方法

春季養背的5個方法

1、一指禪推法

患者取坐位， 術者自枕骨下經風府推至大椎穴， 再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴， 然後自風池經天柱推至大杼穴。

2、滾法

患者取坐位， 術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。

3、拿法

患者取坐位， 術者單手拿雙側風池穴， 再拿兩側肩井穴。

4、按法

患者取坐位， 術者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

5、搖法

患者取坐位， 術者一手扶住頭後枕部，

另一手托住患者下頦， 輕緩地作小幅度被動環旋活動3次。

長期忽視背部保養會使肝臟受到傷害， 風邪侵入機體。 背部養生一定要重視起來。

後背養生的好處有哪些

1.養腎強身

養好被其實也相當於養好腎， 因為背部有諸多穴位具有強腎的功效， 如命門穴、腎俞穴等， 只要對這些穴位進行刺激， 養腎強身具有促進的作用。 所以， 想要強腎強身的人群， 除了改變自身的飲食、運動之外， 不妨保養自身的背部， 其效果也是相當好的。

對於腎的保健， 多數男性會以服用藥物的方式， 其實這樣的方法是不提倡的， 因為長時間吃補藥， 身體會出現依耐性， 不如對背進行保養， 其強腎的功效也是較好的， 男性可以嘗試一下哦！

2.疏通氣血

背部遍佈諸多的經絡， 一旦經絡出現淤堵的現象， 對人體的危害是較多的， 這時養背是關鍵。 對背部進行按摩， 不但可以促進人體的血液迴圈， 而且還可以疏通氣血， 從而對人體健康起到促進的作用。

3.抗衰老

隨著年齡的增大， 人體衰老是正常的，

想要延緩衰老， 除了運動及改變飲食的方式之外， 建議大家可以養背。 因為背部有一個大椎， 對其進行適當的按壓， 可起到加速體內毒代謝的作用， 從而使毒素在較短的時間內排出體外， 這樣人體就會越來越年輕。

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