長期用電子產品如何防脫髮？

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外， 也同時給我們的身體健康增加了不少隱患， 脫髮， 就是高科技產品肆虐的結果之一。 日前， 上海復旦大學附屬醫院對多名脫髮男性進行了日常生活習慣調查， 結果表明：在電腦前長期工作、長時間打遊戲、使用平板電腦和手機看視頻等， 是這些脫髮男性的共同特徵。 此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間， 超過80%的脫髮患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。

那麼， 為什麼長時間使用這些電子產品會導致脫髮呢？

長時間使用電腦和手機， 注意力持續集中， 大腦處於持續興奮狀態， 中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態， 導致植物神經紊亂， 皮膚毛細血管收縮功能失調， 頭皮局部血管收縮使供血量減少， 造成毛囊所需營養供應不足， 引起脫髮。

此外， 中醫認為“發之血之餘”，

意思是說氣血虧虛就會脫髮。 很多白領都有熬夜習慣， 睡眠品質不高， 不良的生活規律會累及腎臟， 讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳， 從而引起脫髮；經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作， 導致氣虛。 這樣， 血虛和氣虛由於氣血少， 加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂， 毛囊營養供應不足， 最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。

怎樣才能防止脫髮？

1、保持心情舒暢

精神壓力大會導致人體的內分泌失調， 從而引發各種疾病， 其中， 就包括脫髮， 所以， 為了預防脫髮應學會自我調節， 保持心情舒暢。

2、正確護髮

生活中， 燙髮、染髮等外界刺激也是導致脫髮的因素之一， 所以， 應儘量避免燙、染髮， 以減少對頭髮的刺激。

3、減少輻射

輻射也是導致脫髮的常見原因， 其中， 最常見的就是電腦輻射， 它可降低人體的免疫力， 從而影響到皮膚和毛髮， 嚴重時就會導致頭髮大量脫落。 所以， 應合理支配個人時間， 避免長時間使用電腦。

4、合理飲食

人體內微量元素的缺乏是導致脫髮的常見因素， 多是因飲食不健康或飲食不規律導致的， 所以， 在生活中應調整飲食結構， 改掉挑食、偏食的不良習慣， 同時也要避免吃刺激性大的食物。

總之， 想要徹底擺脫脫髮的煩惱除了以上提到的方法以外， 還需注意多鍛煉身體， 主要頭髮的清潔， 如果脫髮較嚴重， 建議前往醫院檢查， 接受專業的治療。