解惑疾病

月經期間吃什麼好

快來大姨媽了, 每次來月經基本都是月經量少, 不規律。 痛經還有血塊。 請問吃什麼對月經好啊?


經期不能吃的東西有:

1、生冷類:即中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效, 在平時食用, 都是有益於人體的, 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品, 否則容易造成痛經, 月經不調等症狀。

2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料, 在平時, 菜時, 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,

否則容易導致痛經、經血過多等症。

經期飲食三注意:

1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 也不宜抽煙、喝酒, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。

2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物, 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物, 一則有礙消化, 二則易損傷人體陽氣, 導致經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至出現痛經、閉經等。

3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物, 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁, 芝麻仁及油、蜂蜜等, 同時也應多喝水, 以幫助消化, 使大便通暢。 因為月經期易出現大便幹結不通, 以致引起盆腔和下半身充血。