腸胃不好很瘦怎麼辦？這幾方面一定要做到

多人的腸胃吸收功能不好， 即便吃了很多有營養的東西身體也會很瘦， 因為腸胃沒辦法把營養吸收， 這很容易導致營養不良， 針對這種非常常見的難題有什麼解決辦法呢？

1、【飲食合理】

瘦弱男女在飲食方面， 有不少都存在挑食和偏食現象。 因此， 應改掉這些不良習慣， 增加膳食的攝入量， 膳食應豐富多樣。 多吃碳水化合物， 麵食最管用， 此外， 高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少， 平日裡更要口不離那些健康的零食， 如花生、奶糖等， 喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下， 宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。 這樣， 多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下， 使瘦弱者體態健壯起來。 胃腸功能較弱的瘦子， 可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用， 除此， 魚類也易消化和吸收。

2、【有益菌補充】

早晚各一袋微生態製劑--奘靈水蘇糖， 幫助您恢復腸胃功能促進腸胃吸收， 奘靈水蘇糖可以說是腸道內有益菌群的營養液， 奘靈水蘇糖直達腸道起效， 會以百倍速度增殖有益菌群， 對改善大便的濕度保水性， 促進腸道及時蠕動推送大便。 另外奘靈水蘇糖胃腸同調，

3、【適當運動】

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說， 每天應抽出一定的時間來鍛煉， 這不僅有利於改善食欲， 也能使肌肉強壯、體魄健美。 人體的肌肉是“用進廢退”， 如果長期得不到鍛煉， 肌肉纖維就會相對萎縮， 變得薄弱無力，

4、【按時休息】

要想增肥， 首先應當做到科學增肥， 為健康增肥。 平衡飲食外， 還應保持充足而良好的睡眠。 人的睡眠若比較充足， 胃口就比較好， 而且也有利於對食物的消化和吸收。 不少瘦人喜歡過夜生活， 動不動就玩個通宵， 第二天又要強打精神去上班， 嚴重影響了睡眠的品質， 這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。 工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等， 都會使人愈加消瘦。 相反， 愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。