女人貧血就吃這8種補血食物

現在大部分的女性好壞都有一定貧血的現象， 可能自己沒有發現， 突然站立來會頭暈， 眼前一黑， 還有經常四肢無力、發困， 這些都是貧血的症狀， 那您知道貧血吃什麼好嗎？

貧血吃什麼好

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 但是有很多人都很不喜歡吃胡蘿蔔的， 因為生吃味道真的不怎麼好， 那您可以把胡蘿蔔榨成汁， 做成胡蘿蔔汁喝也是可以的， 為了味道可以更好一點， 您可以加上一勺蜂蜜的哦， 這樣味道就會好很多的。

髮菜

其實說髮菜很多人不知道， 就是顏色嘿嘿的， 長的有點醜， 但是貧血的人經常吃的話， 效果是非常好的， 因為髮菜裡面含有大量的鐵元素， 可以補充血液裡面所需要的鐵元素，

貧血的您就多吃就好。

金針菜

金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

紅棗

要想氣血充足， 女性朋友們不妨多進食紅棗， 紅棗對於女性朋友們來說， 可是滋補身體、補充氣血的好食品。

有句老話說得好， 要想氣色好， 就要在粥裡放紅棗， 可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。 紅棗中含有大量的營養元素， 女性朋友們常吃， 可以幫助養出好的氣色， 令身體內的氣血充足。 尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗， 更能夠幫助補血補氣， 可以說， 紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

桂圓

桂圓營養極其豐富， 是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。 女性朋友們如果氣血不足， 可以多吃桂圓， 將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些， 直接撥開殼吃也是可以的， 食用方法多種多樣， 其功效都可以幫助身體補充氣血， 令女性朋友們氣血充足。 與紅棗相同， 女性朋友們也可以在經期多吃桂圓，

有利於促進經血的運行， 幫助身體補血。 有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓， 可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用， 補血補氣的效果特別好。

動物肝臟

身體內如果缺血， 大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏， 因此， 女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物， 而動物的肝臟可不能錯過， 動物的肝臟是含鐵量非常高的食物， 補充氣血再合適不過了。 氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等， 炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇， 幫助女性朋友們補充氣血， 令身體內的氣血充足。

麵筋

這個書本上應該是沒有的， 因為是民間自產的食物， 在一般的菜場都是有賣的， 因為麵筋裡面含有的鐵質是非常多的， 所以想要補血的話， 多吃點麵筋也是很好的選擇， 趕快買回家吃起來吧。

菠菜

這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。