秋季把養胃護胃進行到底

入秋後， 到醫院看胃病的人多了起來。 唐山市中醫醫院脾胃病科副主任朱葉珊介紹， 由於季節因素， 胃病在秋冬季會比夏天多發一些， 一方面是天氣轉涼， 大家胃口大開， 一下子猛增的食量會使胃部不適應， 產生消化不良、腹瀉、腹脹等不適， 嚴重的還會加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁， 產生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負擔加重的後果。 另一方面秋季是寒暑交替時節， 天地陽氣漸收、陰寒漸長、氣溫冷暖多變， 人體之氣血也隨之內收， 很容易導致新病徒生或舊病復發， 尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。

飲食有節 嵇康《養生論》說：“飲食不節， 以生百病。 ”隨著生活水準極大提高， 大魚大肉等美味佳餚吃得太多， 會加重胃腸負擔， 出現腸胃飽滿， 使人感到腹中悶脹症狀， 體內的“真氣”不能暢通地運行， 所以日常儘量要少吃， 一般以七、八分飽為宜。 吃飯過程也要細嚼慢嚥， 一方面可以充分咀嚼， 減輕胃腸負擔， 也可以使食物更好的消化吸收。

飲食規律 飲食要有規律， 形成良好的飲食習慣， 一日三餐， 食之有時， 脾胃適應了這種進食規律， 用餐時便會為消化食物做好準備。 這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

由於秋季多燥， 飲食應以滋陰潤燥為主， 可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤益胃生津之品。

此外， 朱葉珊提醒， 胃若有不適， 要及早處理。 “冰凍三尺， 非一日寒”， 胃病是日積月累的結果， 如胃潰瘍到胃穿孔， 病情要經歷好幾年的時間。 因此， 胃有不適， 隱痛等出現時要格外留神， 應及時就診。 如確診是胃潰瘍， 可在醫生的指導下服些抗潰瘍的藥物， 早期的可以很快痊癒， 部分有的可能會出現惡性腫瘤。

做好保暖措施 胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋季天氣涼爽， 胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖。 患有慢性胃炎的人， 平常要注意胃部保暖。 晚上可用熱水袋或溫熱貼貼敷臍部， 具有溫陽散寒作用。 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛。