飯後不能馬上午睡

一家人歡天喜地的聚餐以後是不是就會犯困， 尤其是中午的時候， 辛辛苦苦工作了一上午， 很多人都有在中午吃完飯後睡覺的習慣， 可能是大家認為這樣做下午的精神面貌會很好， 還可讓自己擁有更加充沛的精力， 以應對下午的工作。 但是大多數的人並不知道合理的午睡時間， 有的人為了讓自己能夠多一些睡眠時間， 選擇中午飯後馬上午睡， 其實這樣是不對的， 那麼正確的做法是什麼呢？一起來看吧。

不過， 養生專家表示， 午睡也有講究， 方法不對不如不睡。

很多上班族午休時間， 只有短短一個小時， 因此吃完飯就去睡， 這樣做是不好的。

醫院保健科醫生表示， 剛吃完飯， 人體內充滿食物， 消化機能處於運動的狀態， 這時馬上去睡， 就會影響胃腸的消化功能， 不利於食物吸收。

醫生建議， 午睡前最好先散步活動十分鐘， 等食物稍微消化一部分後再進行午睡。

有些人知道午睡對身體健康有很大幫助， 於是拼命地想讓自己快點入睡。

醫生提醒， 如果老是睡不著， 不要太強迫自己， 可以起來走走， 累了， 再閉目幾分鐘， 讓身心得到一個休息的機會， 對健康也有很大幫助。

此外， 午睡起來後不能馬上喝含糖分的飲料， 否則會有睡起來更累的感覺。

相信大家看完以後都知道飯後午睡的壞處， 確切的說是飯後馬上午睡的壞處， 其實午睡本身是好的， 但是如果我們在吃的飽飽的就進行午睡， 那就好給我們的身體帶來危害， 所以我們要讓自己先消化食物， 然後在午睡， 如果我們不能夠做到午睡前散步十分鐘， 比如說陰雨天， 或者上午很累的人， 可以看看電視拍打我們的胃，