進補要適宜，預防上火很重要！

現在生活壓力的過大， 大家都很注重身體的健康， 平時的進補是很有必要的。 可是在大家都忙著進補的時候， 很多事就容易忽略了。 滋補性食物不可食用過多， 一不留神就可能補過頭， 出現各種上火的症狀。 冬天乾燥， 在這容易滋生內火的季節， 上火了可不是一件容易解決的事。 一旦人體失衡， 甚至免疫力下降， 其他的各種疾病便很容易鑽了空子。 因此大家在進補的同時要很好的注意， 懂得一些相關的知識是很重要的。 今天， 讓小編帶你瞭解一下體內的“火種”吧。

人體內有四把火：

第一把火：胃火

對於嗜酒、嗜 食辛辣、過度攝取膏粱厚味等飲食不當， 所引起的火氣， 中醫稱之為胃火。 胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則， 要飲食節制， 太過燥熱、甜膩的食物少吃，

第二把火：肝火

肝火多由外界刺激引起， 愛吃辛辣、海鮮、過酸、煎炸食品， 會使肝火火上澆油。 表現症狀包括頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩、舌苔增厚等。 防肝火旺， 除了睡眠足夠、心情放鬆， 一些簡單的藥材或食物也有助於清火， 例如肝太熱者， 可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。

肝火表現症狀包括頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦、口臭等。

第三把火：心火

心火旺是一種心理表現。 心火旺分虛實， 虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等， 口渴;實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。 心火的預防辦法主要是保持良好心態，

蔬菜水果， 少食辛辣食物、禁酒與多運動。

第四把火：肺火

冬季寒冷， 活動少、飲食所含熱量偏高， 體內容易積熱， 所以有肺火顯盛的現象。 表現症狀包括咳嗽、胸痛、乾咳無痰， 或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、失眠、舌紅。 中醫認為肺主皮毛， 不妨適當吃一點屬性偏涼的食物， 如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷， 同時多飲水。

這體內的四把火是很常見的火， 每個人的體內都可能存在。 冬天寒冷， 這四把火便更容易不時的冒出來。 如要滅“火”， 食療還是不錯的。 如若改變一些不良的飲食習慣， 不吃錯滋補性食物， 這火也難以冒出來。