右腿彎曲時筋疼

很多參加運動的人在做運動的時候避免不了劇烈得運動， 這樣的話就容易出現腿腳容易受傷的情況， 這就是因為運動造成了受傷， 如果受傷嚴重的話還會骨折， 影響人們的生活。 有的人出現右腿彎曲時筋疼的表現， 很多人不知道右腿彎曲時筋疼怎麼回事？右腿彎曲時筋疼怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.右腿彎曲時筋疼怎麼回事？

可能肌肉拉傷引起的， 可以熱敷改善。

二.肌肉拉傷原因

1.訓練的水準不過關。

有很多人喜歡從事高難度的體育運動， 但是又沒有受過專業的訓練， 只是靠自己的自學， 這樣一來， 訓練水準不高， 導致身體肌肉的力量性、伸展性都不夠好， 就容易在疲勞是承受不了進而拉傷。

2.準備活動不夠充分。

我們在上體育課或者從事一些劇烈的體育活動的時候， 通常都被要求做一些準備活動， 目的就是將肌肉充分拉開， 防止受傷。 當我們準備工作做的不充分， 肌肉的生理機能還不足以達到該活動所需要的狀態， 就容易導致肌肉拉傷。

3.身體素質達不到要求。

有些人天生體質較弱， 包括心肺功能、肌肉狀況、身高、體重等等， 如果達不到體育項目的要求， 強行強迫自己大強度訓練，

4.運動姿勢不正確。

有些人只注重運動的強度和效果， 不注重運動技巧， 這種做法是不可取的。 如果不講究運動技術， 經常以不正確的姿勢進行運動， 或者動作不夠協調、動作變形等原因， 都會導致肌肉超出承受範圍而拉傷。

三.肌肉拉傷的處理方式

1.要立即對患處做冷敷處理。

當肌肉拉傷的初期， 我們要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷， 或者用自來水沖洗， 因為， 在受傷初期的6小時以內， 冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀， 減輕受傷位置的疼痛或痙攣， 還可以使血液黏稠度提高， 減少身體內血液向受傷部位的流動量。

2.對受傷部位進行適度包紮。

採用冷敷的方法控制腫脹以後， 我們需要對患處進行包紮， 用繃帶來適度包住受傷位置， 有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。 注意包紮的力度， 要鬆緊適度， 過緊會造成血脈不通， 過松則起不到效果。 包紮要根據實際情況在2天內拆除。

3.可以適當抬高受傷部位。

對於肌肉拉傷的部位， 如果條件允許， 可以適當將該部位抬高， 這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。 而且， 在抬高受傷部位以後， 該部位的肌肉也可以得到放鬆， 減少受力， 可以有效緩解疼痛症狀。

4.幾天後可採取熱敷方式治療。

在受傷以後4天左右， 我們可以採用熱敷的方式進行治療， 這樣做可以加速患處部位的供血， 將新細胞帶到患處， 幫助傷處癒合， 並能夠使緊張的肌肉得到有效放鬆。 熱敷可以採用熱毛巾、熱水袋等， 每次15分鐘左右即可， 每天可熱敷3、4次。

5.後期可對受傷部位進行按摩。

在受傷初期， 是切忌採用按摩的方式處理的， 因為早期按摩會加重受傷部位出血等， 進而加重腫脹程度。 在受傷後期，

6.要避免再做重複致傷的動作。

對於肌肉拉傷， 在傷癒之前， 都要避免去做一些導致受傷的重複動作， 如果繼續使用受傷的肌肉， 就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂， 如果必須要行動的話， 也要循序漸進， 慢慢活動， 以肌肉不會再度引起疼痛感為宜， 並輔助器械進行支撐， 不要使肌肉受力太大， 以免發生再度拉傷的危險。