健康百科

山藥八寶粥

秋天到了, 大家的腸胃也好起來了, 有了食欲, 但在你吃過過多油膩食品之後, 不妨熬一碗山藥八寶粥喝, 它有健脾胃, 補氣益腎,

養血安神。

材料:

大米50克, 糯米50克, 香米50克, 綠豆20克, 紅小豆20克, 高粱米20克, 棗50克, 葡萄乾30克, 山藥150克, 水2000克

做法:

1、山藥洗淨去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、綠豆、紅小豆、高粱米淘洗乾淨。

3、鍋內放水, 把淘好的米放入鍋內, 大火開鍋後改小火煮四十分鐘左右, 放入棗、葡萄乾、山藥丁再煮二十分鐘即可。

熬粥既簡單有節省時間, 在你早上起來跑步前, 把製作山藥八寶粥的材料放到高壓鍋裡, 等你跑步回來的時候, 就能吃上香噴噴的山藥八寶粥了。