什麼時候洗頭最健康？

近日， 香港《大公報》指出， 早起或睡前洗頭均不利健康。 江蘇省人民醫院皮膚科主任范立新也告訴《生命時報》記者， 健康洗頭， 跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。

否則， 可能引起頭髮乾燥、斷發、頭皮屑增多、皮炎、脫髮， 甚至頭痛等疾病。

別帶濕發出門、入睡

范主任說， 許多年輕人習慣清早起床後洗頭， 然後清清爽爽地出門上班；還有人晚上臨睡前洗頭， 然後帶著濕漉漉的頭髮就入睡了。 這些習慣其實都不好。 早晨溫度較低， 濕發幹得慢， 濕氣籠罩， 容易導致頭痛。 如果遇上颳風， 皮膚毛孔張開， 還易受風寒而感冒，

頸椎病患者更會加重病情。 而帶著濕發和倦意入睡， 會讓人第二天起床後， 昏昏沉沉， 頭痛乏力。 因為人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢， 抵抗力較弱， 濕發會讓頭部熱量被水分帶走， 長此以往形成健康隱患。

因此， 洗頭最好選在白天溫度穩定的時間， 或是下班回家稍事休息後。 這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾， 從而避免一些疾病的發生。

次數根據具體情況定

頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂， 其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用， 如果洗得過勤， 會把這層油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去天然保護膜， 變得乾燥易分叉。 為此， 范主任表示， 頭髮其實沒必要天天洗， 具體情況因人而異。

一般情況下， 以每週洗2—3次為宜；如果常在戶外， 油煙、灰塵又較大， 可適當增加次數；而很少外出、頭髮又不油的人， 一周洗一次也沒關係。

洗頭姿勢要得當

洗頭姿勢也很重要， 一般情況下， 很多人喜歡低著頭， 把頭髮垂下來洗。 但江蘇省人民醫院康復醫學科主任勵建安提醒大家， 頭長時間下垂會影響正常血液迴圈， 造成腦供血不足， 對頭髮生長也不利。 因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適， 而且要讓身體調整到最舒服的狀態。 如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症， 說明血管或神經受到壓迫， 應適時調整。

到理髮店洗頭對很多人來說是一種享受， 但公共場所洗頭的人既多且雜， 洗髮工具不免混雜細菌及病菌。 皮膚過敏、對洗髮水香料敏感的人需謹慎。

此外， 在理髮店洗頭， 一般都採取仰躺姿勢。 但這種姿勢並不是人人都適合， 因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力， 直接影響腦部的供血流量。 時間久了會導致腦供血不足， 從而可引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。 老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭， 否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧， 甚至中風。

護髮小竅門

睡前在頭髮上塗上橄欖油， 第二天洗淨， 能使頭髮營養有光澤。

準備半杯酸乳酪， 一個蛋黃， 三勺醋。 將蛋黃攪勻， 然後加入酸乳酪， 敷在半濕的頭髮上。 10分鐘後， 在一盆清水中滴入醋， 沖洗頭髮。 最後再用水清洗乾淨。

喝剩下的啤酒不要倒掉， 用來洗頭， 頭髮會蓬鬆易梳理。