月經期減肥的最快方法
生活中常見的減肥方法有很多， 在減肥的時候可以選擇適合自己的減肥方法， 這樣對自身減肥也有很好幫助， 常見減肥方法就是運動， 運動對身體各方面減肥， 都有很好效果， 而且這樣的減肥方式使用上， 對自身健康也沒有損害， 那月經期減肥最快方法都有什麼呢， 也是很多女性不太清楚的。
月經期減肥最快方法：
所謂經期減肥,就是運用生理週期將減肥成效的快慢分成4個階段:經期來的1-7天,這幾天中因為身體內的雌激素和黃體素分泌量都很低,所以新陳代謝能力較差,全身是提不起勁的狀態,還很容易造成水份滯留,出現浮腫現象。 所以在這段時間,有的人可能還會有體重增加的情形。
經期後的7-14天,從經期來後的第7天開始,身體內的雌激素會開始攀升,這段時間是減肥的黃金期。 這段時間只要做好飲食控制,通常都能看見不錯的成效。
經期後的14-21天是排卵期,這個階段的新陳代謝率會越來越緩慢,體重不容易減,食欲也會變的比較好,所以這個階段更應該好好控制飲食和加強適量運動。 如果餐間感到饑餓,可以多吃水果或堅果之類的零食。
經期後的21-28天是減肥的緩慢期,這個時候用什麼樣的減肥方法,也看不出太大的成效。 這段時間還很容易冒痘痘,甚至還會有體重微微上升的情形出現。 正餐之後如果還會餓,那就選擇吃低熱量的黃瓜、番茄之類的。
在對月經期減肥最快方法認識後， 女性在月經期減肥的時候，
