柿子裡面有啥樣的營養功效呢

平時大家都喜歡吃柿子嗎， 其實一些家裡面也是種著柿子樹， 對於柿子呢， 營養功效是很大的， 而且也是很重要的， 如果平時覺得自己的腸胃不好的話， 可以多吃些柿子緩解一下， 但是一些朋友呢對於柿子不是很好吃， 覺得柿子吃多了容易出現膽結石， 其實什麼樣的食物都是不能夠多吃的， 柿子更是這樣了， 其實對於柿子來說應該有很好的營養的， 那麼你知道柿子裡面包括多少的營養功效嗎？

柿幹中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿蔔素， 從專業角度來解讀， β-胡蘿蔔素具有強力抗氧化作用， 可去除身體中的活性氧， 同時， 還可以根據身體的需求轉化為維生素A， 可加強粘膜功能提高身體免疫力， 有助在秋冬季節預防感冒。 此外， β-胡蘿蔔素還對人們在秋冬季節的普遍煩惱——皮膚乾燥有良好的改善效果。 每天吃一個柿幹能夠溫暖內臟， 調整腸胃功能，

緩解疲勞恢復體力。

柿幹中的膳食纖維含量很給力！

柿幹由於在曬的過程中逐漸損失水分， 因此膳食纖維的含量比重也直線攀升， 對於緩解、改善和預防便秘有重要作用， 同時， 膳食纖維還能吸收膽固醇， 促進膽固醇排出。 在年末年初的時節裡， 很多人幾乎頓頓在外面就餐， 大魚大肉並不鮮見， 但蔬菜水果的進食量卻直線降低， 膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求， 也因此便秘的發生更加頻繁和普遍。

對於這一部分苦惱於膳食纖維不足的人來說， 每天吃一個柿幹作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求， 不妨從今天開始吃點柿幹吧！

柿幹雖好， 也不可多吃

儘管柿幹對於潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效，

但由於柿幹中含有豐富的單寧酸， 過多攝入容易影響鐵的吸收， 同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘， 因此， 柿幹雖好， 也絕不可以多吃。 另外， 柿幹中含有的糖分也不容小覷， 過多食用柿幹容易導致能量過剩， 誘發肥胖， 每天1個較為合適， 不可多食。

如果想美容的那麼就請你吃點柿子， 而且柿子本身的營養價值是很高的， 因為很多人都覺得柿子本身有很高的營養成分， 所以就會找一些地方進行加工， 其實如果知道了柿子的美容功效的話， 那麼以後還會把柿子扔出去嗎， 如果你覺得不好吃， 那是不知道裡面的一些營養秘密， 如果你知道有這樣的營養功效的話， 你想扔也不會捨得的了。