孕婦吃補充哪些維生素好？
女性在懷孕期間， 需要消耗大量的營養素， 包括維生素和微量元素， 然而， 在食物中能供給的維生素含量較少， 根本無法滿足孕婦和胎兒的營養需要， 孕婦一旦缺乏維生素， 就容易影響到自身和胎兒的健康， 因此， 孕婦需要補充維生素。 那么， 孕婦吃什么維生素好呢?現在市面上銷售的維生素復合劑較多， 孕婦一定要在醫生的指導下選擇合適的維生素。
孕婦吃什么維生素好?
孕婦如果缺乏某些維生素， 不僅會影響到自己的健康， 也會影響到胎兒的發育， 因此， 對于孕婦來講， 補充維生素顯得非常重要，
脂溶性維生素A： 促進細胞的長年和繁殖， 維持皮膚和黏膜的健康， 對于也有影響， 也有利便的效用。
維生素C： 又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養， 它可以增強身體骨骼和結締組織的形成。
維生素A：維持正常視力， 預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療干眼病。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素D： 是鈣和磷代謝所必需， 要使胎兒骨骼和牙齒的根基好， 孕婦的飲食中必須含有此種成分。 它多半來自牛奶、肝、皮膚經陽光照射亦會產生維生素D。
維生素K： 如果懷孕期間發生出血的并發癥，
維生素B群： 它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸， 這些物質有助于神經的生長、視力、皮膚、糖類轉化成能量等，
葉酸： 雖然葉酸亦屬于維生素B群， 但因其在胎兒造血和神經系統發育上的重要地位， 使我們必須提出討論。 母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓， 在胎兒方面則有先天性畸形的危機， 深色蔬菜、胡蘿卜、肝、蛋黃、南瓜、豆類。
維生素K：止血。 它不但是凝血酶原的主要成分， 而且還能促使肝臟制造凝血酶原。
維生素B1：保持循環、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶， 參加糖的代謝;能預防腳氣病。
維生素B2：又叫核黃素。 核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，
泛酸(維生素B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性， 消除術后腹脹。
維生素B13：(乳酸清)可防肝病及未老先衰， 有助于對多種硬化癥的治療。
維生素B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝， 提高組織的氧氣代謝率。 有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17：劇毒。 有人認為有控制及預防癌癥的作用。 對氨基苯甲酸。 在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一。 在人體內可合成。
肌醇：維生素B族中的一種， 和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
孕婦補維生素注意事項
孕期缺鋅：醫學研究證明， 鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。 缺鋅將導致DNA(脫氧核糖核酸)和含有金屬的酶合成發生障礙。 如果婦女在孕期缺鋅， 胚胎發育必然受到影響， 形成先天畸形。 畸形呈各式各樣。 資料表明， 新生兒異常的產婦血鋅含量都低于正常產婦。 為防止缺鋅，婦女在懷孕期間不應偏食。大多數食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。孕期還須戒酒，因為酒精會增加體內鋅的消耗。
孕期缺鐵：人體如果缺鐵就會出現低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調查表明，患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
孕期缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中的主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生后生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年后身高不足130cm。此病名為“呆小病”。患呆小病后，一般尚無特效的治療方法，因此必須重視預防。缺碘地區的婦女在懷孕以后，應多吃一些含碘較多的食物，并堅持食用加碘食鹽。
孕期缺銅：70年代初期，人們發現一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主癥，常因精神異常、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫學家研究發現，這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低，引起胎兒缺銅，造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而造成貧血。
孕期缺錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使后代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。一般說來，以谷類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由于食品加工得過于精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
因此，女性在懷孕期間，一定注意科學合理的飲食，尤其要注意補充維生素和微量元素的食物，如果從食物中都無法攝取到足量的營養元素，那么可以在醫生的指導下，服用一下補充維生素的制劑，或是補鋅、補鈣等微量元素的產品。
為防止缺鋅，婦女在懷孕期間不應偏食。大多數食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。孕期還須戒酒，因為酒精會增加體內鋅的消耗。孕期缺鐵：人體如果缺鐵就會出現低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調查表明，患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
孕期缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中的主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生后生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年后身高不足130cm。此病名為“呆小病”。患呆小病后，一般尚無特效的治療方法，因此必須重視預防。缺碘地區的婦女在懷孕以后，應多吃一些含碘較多的食物，并堅持食用加碘食鹽。
孕期缺銅：70年代初期，人們發現一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主癥，常因精神異常、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫學家研究發現，這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低，引起胎兒缺銅，造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而造成貧血。
孕期缺錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使后代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。一般說來，以谷類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由于食品加工得過于精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
因此，女性在懷孕期間，一定注意科學合理的飲食，尤其要注意補充維生素和微量元素的食物，如果從食物中都無法攝取到足量的營養元素，那么可以在醫生的指導下，服用一下補充維生素的制劑，或是補鋅、補鈣等微量元素的產品。
