夏天頻繁洗澡皮膚易老化

到了夏季， 很多人喜歡天天沖， 甚至有的人一天要衝兩三次。 這些看似“勤快”的生活習慣， 卻隱藏著容易讓人忽視的健康隱患。 從皮膚健康的角度講， 天天沖涼的情況並非適合於每個人。 比如有的MM們在辦公室裡或者在家裡呆一天， 接觸的灰塵少， 又有空調， 基本不出汗， 就沒有必要天天沖涼。 即便要天天沖， 也最好用清水沖， 一周使用一兩次沐浴露就好。

為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂， 起到保護和滋潤皮膚的作用， 沖涼頻率過高， 尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，

導致皮膚乾燥， 出現瘙癢等症狀， 並容易導致皮膚提早老化。

正常人的表皮深處有一層基底細胞， 晝夜不停地分化出角質細胞。 這些緊密連接的角質細胞保護著全身， 在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。 最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落， 這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。 人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑， 一年相當於換皮三次， 一生脫皮可達20公斤。 所以， 人們在洗澡時， 每次都有“泥條”被搓出來。

1.夏日洗澡次數

夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗1次。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。

對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說， 每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。

人的皮膚最外面是角質層， 自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多， 每天洗掉這部分， 對皮膚有一定的保護作用。 但是如果洗澡過勤， 將角質層傷害， 其保護皮膚的作用就會失去， 皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。

2.洗澡水溫

澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高， 以防發生胎兒缺氧， 影響胎兒發育。

其實， 洗澡的水溫有不少講究， 依正常體溫， 可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。 它們對人體可起到不同的作用。

熱水浴解乏， 水溫約為40℃

熱水浴溫度大約為40℃， 用手試一下， 感覺略有點燙為宜。

其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。 此外， 由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似， 略高於人體體溫， 因此具有和溫泉類似的功能。 比如， 能擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 增強新陳代謝， 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。 夏天運動後大汗淋漓的狀態下， 最好洗個熱水澡。

溫水浴止癢， 水溫約為35℃

溫水浴在35℃左右， 用手試， 感到稍熱。 這是一種比皮膚溫度略高， 比體溫略低， 非常適合泡澡的溫度。 一般情況下， 夏天提倡洗溫水浴。 溫水浴能鎮靜神經， 減輕心血管負擔， 對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效， 也是皮膚去垢的最佳溫度。 研究發現， 健康人如在35℃的水中浸泡2小時， 出浴後尿量就會增多， 心臟供血能力增強，

體重平均減輕0、5千克。 常泡溫水浴， 還可使食欲增加， 面色變得更紅潤。

冷水浴健身， 水溫約為20℃

冷水浴水溫大約是20℃， 是三者中健身效果最明顯的一種。 現代醫學研究表明， 堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量， 提高免疫力;而且有促進血液稀釋， 改善血液迴圈和血液品質， 防止血栓形成的作用。

3.少用硫磺皂、香皂、沐浴液

清水沖洗最好， 那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢?因為人的皮膚是偏酸性的， 大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性， 使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡， 使得皮膚乾燥， 同時缺少了油脂保護層， 容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。 過硬的沐浴棉還是少用為好，

如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用， 尤其是皮膚乾燥的人， 摩擦力大易傷皮膚。

所以， 一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族， 每天用溫的清水沖就足夠了， 對於出汗多的人需要每天沖好幾次， 這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害， 畢竟沖涼容易出現皮膚問題， 大都是因為過多接觸化學品。

4.香皂和沐浴液應該選擇哪種呢?

相對來說， 香皂的鹼性要更強一些， 但同時去汙能力也強於沐浴液。 而現在沐浴液的種類也很多， 相對香皂較為滋潤。 所以， 對於油性皮膚的人， 尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂， 但不建議天天使用。 而中性或者幹性皮膚的人， 就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

硫磺皂的鹼性也很強，

油性皮膚的人可以適當使用。 某些皮膚病的患者。 如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用， 其它膚質的人不適合使用。 它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效， 但是， 油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大， 硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。 也不建議過多、尤其是全身使用。 而痤瘡患者若比較嚴重的話， 是不適合用硫磺皂的， 因為其對皮膚刺激太大， 會引起疼痛， 建議最好在諮詢醫生意見後再使用。