孕婦吃完東西不消化疼怎麼辦呢

2015-12-29

孕婦在懷孕之後，已經成了家庭中的重點保護對象，讓懷孕期間准媽媽們總是會有一些生理反應，比如噁心，嘔吐，食欲不振都是常見問題，更加嚴重的是孕婦到了懷孕中期，因為子宮的壓迫子宮慢慢的增大，就會壓迫到腸胃導致胃酸分泌減少，那麼這時候就在吃食物過程中引起消化不良，孕婦吃完東西不消化疼怎麼辦呢?

妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第 42天開始，至第84天消失。

為防止因早孕反應引起孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，同時根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物，使孕婦攝入最佳的營養素。

具體來說，

要注意以下幾點：

1.食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食欲。

2.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

3.食品要對味，烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如薑、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰淇淋等。烹調過程中儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。

蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，因澱粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素 C有保護作用。

4.在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。

面對孕婦吃了東西不消化腸胃疼痛的問題，首先我們就要從1月份的飲食品質搭配開始，應該多吃一些清淡的食物，如雞蛋，粗糧雜糧，新鮮的水果蔬菜不要吃辣椒，

香菜這些不容易消化的食物，平時多吃一些清淡的食物，保證不是霜淇淋，不吃辣椒。