看電視看到睡著 一關掉又醒了 可能被病盯上了

你是否有過這樣的情況：開著電視就睡著了， 電視一關又一下子清醒了。 尤其是中老年人。

“電視我還看著呢！沒睡著！”——這種狡辯聲可能大家都沒少聽。

很多人認為， 這是太累的表現。 而實際上， 有這種情況的人可能早被病盯上了！

近日， 一項研究表明， 在電視前不知不覺睡著， 可能是患高血壓的跡象。 而這一“沉默的殺手”， 無疑會增加人們罹患心臟病和中風的風險。

日本這項對2400名成人的調查發現， 在男性之中， 受高血壓疾病困擾的男性比一般男性的入睡時間要早得多。

平均而言， 患有高血壓的人比處於健康狀態的人， 入睡時間要早18分鐘。 但是這種狀態的人， 往往入夜後的睡眠品質都不是很好。 這項研究的受調查人群年齡在40歲到60歲之間， 但是在女性中並未發現與上述男性相同的狀況。

研究表明， 男性總是在晚上感到疲勞， 並且想要早早休息， 那麼很有可能存在心臟問題的風險。

而男性晚上經常疲憊得“眼皮打架”， 或是在電視前不知不覺地打瞌睡， 這可能是高血壓的“警告跡象”。 研究小組還發現， 儘管早早入睡與高血壓狀況有關聯， 但是睡眠並不會幫助改善這一狀況。 即便入睡得早， 但是對有高血壓的人群整體來說， 睡眠時間卻不會高出很多， 因為他們的睡眠品質很糟糕。 這些人， 往往一到床上就會翻來覆去， 輾轉難眠， 睡意全無。

負責這項研究的日本廣島大學Nobu Sasaki博士表示， 之所以高血壓患者選擇早早入睡， 是因為他們的身體狀況逐漸變差， 使得自己更加疲憊。 他表示， 潛在的血壓問題， 還能夠改變人體內部的生物鐘， 讓這些人在晚上感到疲憊， 但是想要入睡時又十分清醒。

而這項研究的聯合作者Ryoji Ozono博士指出， “早早上床睡覺可能是高血壓的跡象， 但是你的血壓並不因為早睡還是晚睡而改變”。

對此， 醫生表示， 總想早睡可能是出現健康問題的一大跡象， 而且不能忽視。 根據世界衛生組織資料， 全球範圍內， 高血壓預計導致750萬人死亡。

很多成人都有高血壓問題， 但是很多人完全沒有意識到自己處於危險之中。 高血壓問題增加人們心臟病發作， 患中風和癡呆症的風險。 其實， 儘管這一疾病可以通過藥物， 或是生活方式的簡單改變就能治療， 但是由於高血壓出現的症狀比較少， 往往當人們確診時已經太遲了。

英國心臟基金會醫學助理主管傑雷米·帕爾森表示， 人們血壓升高往往並不容易被察覺， 而通過趨向於早睡就來判斷患高血壓與否幾乎是不可能的。

帕爾森表示， 人們應該經常使用儀器來檢查血壓狀況， 並且詢問醫生是否出現了你所擔憂的健康問題。 預防或治療高血壓必須從改變生活習慣和藥物治療著手。

五大改變：

1、改變懶惰和管不住嘴的生活習慣；

2、假如超重或者肥胖的話需要適當減肥；

3、戒煙；

4、吃得健康， 包括多吃蔬果和乳製品， 少攝入飽和脂肪， 減少鹽分的攝入；

5、保持一定量的有氧運動。