在家自製藥膳 讓你輕鬆去斑

八寶甜蜜粥

原料：香粳米200g， 大紅棗10顆， 赤豆20g， 蓮子20g， 生山藥30g， 白扁豆15g， 薏苡仁10g， 芡實10g。

做法：取一個乾淨沙鍋， 除去粳米暫時備用， 將其餘原料倒八， 加水至沙鍋2/3處， 大火煮沸後改小火煎煮45分鐘， 再加粳米同煮至粥熟飄香， 依個人口味放冰糖適量， 即成。

說明：八寶粥補中益氣， 健脾除濕， 記住早晚各服一碗， 長期食用。

牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300g， 牛奶200g， 豆漿200g， 黑芝麻200g

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎， 然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機， 邊倒邊磨， 將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸， 加白糖， 如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥， 每日兩次， 早晚食用。

地黃香酥鴨

原料：光鴨一隻600g左右， 生山藥200g， 生地黃100g， 寧夏枸杞40g， 另取適量蔥、薑、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法：光鴨去內臟後拆去全身骨頭， 用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透。 再加蔥、薑醃上一個小時。 取一個大大碗公， 把生地黃切片用紗布包好墊在碗底， 山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層， 把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時， 肉酥湯香。

玉露美膚飲

原料：新鮮雪梨200g， 葡萄300g， 甘蔗250g， 天然蜂蜜100g。

做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁， 除去渣子， 加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好，

說明：雪梨清肺潤腸， 葡萄活血健脾， 蜂蜜去火解毒， 每日早晚一次。 沖入溫開水飲用， 久而久之， 容顏光潔無斑。