如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

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動作一：自然抬起右邊手臂， 然後用左手指腹按壓手臂上的肌肉， 如圖按壓這五個紅點上，

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動作二：自然抬起左邊手臂， 然後用右手握住手臂， 運用手指指腹按摩揉捏腋下和手臂內側周圍， 按摩數次後換另一隻手重複動作。

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動作三：抬起並彎曲左邊手臂， 用右手按摩手臂關節， 手指按在左手的肘關節上， 手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置， 按摩數次後換另一隻手重複動作。

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動作四：如圖， 抬起並儘量伸直右邊手臂， 然後抬起左手彎曲左手臂， 左手五指併攏張開， 左手手掌放在右手手掌掌心上， 按摩小拇指根部數次後換另一隻手重複動作。

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動作五：將兩隻手掌握成拳狀， 然後如圖兩手臂彎曲至胸前位置， 上手臂與下手臂呈90度， 然後抬起右手放在左手的肘關節上， 按壓住手肘內側的三裡穴， 按摩數次後換另一隻手重複動作。

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動作六：這個動作可以瘦到手臂外側， 如圖， 用右手指腹按住左邊手臂， 再以指腹輕捏手臂外側肌肉， 按摩數次後換另一隻手重複動作。

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動作七：這個動作能夠加強瘦到手臂外側， 用右手指腹按住左邊手臂的外側肘關節處， 然後手掌順勢向上按摩， 按摩數次後換另一隻手重複動作。

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動作八：先將左邊手臂抬起，並向前伸直，然後將右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩，按摩數次後換另一隻手重複動作。

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動作八：先將左邊手臂抬起，並向前伸直，然後將右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩，按摩數次後換另一隻手重複動作。