補腎食品盤點

引起腎虛的因素很多， 但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。 房事的頻度因人而異。 一般來說， 以房事後第二天身體不乏累， 心情舒暢為合適。 從年齡上看， 青年夫婦每週2-3次， 中年夫婦1-2次為宜。

有補腎作用的食品很多， 以下是十大天然補腎食品 1 枸杞子

2 海產品， 鮑魚， 章魚， 海參， 牡蠣， 生蠔 3 海藻， 魚類， 蝦

4 韭菜， 大蔥， 蒜

5 核桃， 胡桃仁， 松子， 栗， 葵花子， 花生

6 蜂蜜， 蓮子， 蓮須， 荷葉

7 豬腎， 豬肝， 豬肚， 豬髓

8 鵪鶉， 鴿肉， 雞肉， 雞蛋， 羊肉， 狗肉

9 黑芝麻， 黑豆， 荔枝

10 麥芽油