六步幫您解決腎虛難題

腎虛是常見的問題。 在生活中， 各行各業的人群都存在這樣的問題。 因為， 每個人的體質都是存在差異的， 即使面對同樣的環境， 都會出現不一樣的身體狀況。 因此， 只有掌握的找出引起疾病的原因， 才能夠有針對性的去治療調養。 從此看出， 找到解決疾病問題的方法， 是唯一的宗旨。 那麼， 下面就來介紹一些， 可以助於調理腎虛的方法。

1.揉腰

兩手握拳， 用拇指掌指關節緊按腰眼， 作旋轉用力按揉30—50次， 以腰酸脹為宜;

2.擦腰

兩手掌根緊按腰部， 用力上下擦動， 動作要快速有力， 發熱為止;

3.點揉

雙手後背， 以中指指腹著力， 點按在脊柱的棘突， 其餘手指著力於中指上下， 以輔助點揉發力。 雙手要儘量後背、上夠， 凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位， 均應逐一點揉， 直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)， 反復30次左右;

4.捏拿腰部肌肉

用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。

從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉， 直至骶部。 如此自上而下捏拿4次;

5.抖動腰部肌肉

兩手掌根部按壓腰部， 快速上下抖動15-20次;

6. 叩擊腰骶部

雙手握空拳， 以拳眼用力， 有節奏地交替叩擊腰骶部， 注意由腕部發力， 力度輕一點， 從上至下， 反復叩擊15—30次。

中年人經常搓腰眼， 能防治風寒引起的腰痛症。 現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排出， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。

通過以上文章的介紹， 讓我們清楚的掌握了一些， 關於解決腎虛問題的方法。 只有使用正確的調養方法， 才能夠更快的恢復健康的身體。

原來經常的做一些揉捏的運動， 是可以有效的緩解腎虛的問題。 其實， 無論是什麼類型的解決方法， 只要是適宜有效的都是可以去嘗試。 關鍵的就是， 對於腎虛而言， 是不能夠過於勞累的。 因此， 無論是什麼工作性質， 保持身體的體力對健康是非常重要的。