剛運動完可以坐下嗎

生命在於運動， 為了身體的健康， 人們經常會去運動， 運動之後， 人的身體會感覺特別的順暢， 有一種大汗淋漓的快樂， 有時運動劇烈的話， 身體會感到酸痛， 而且運動之後會感覺很累， 這時很多人就想要坐下歇一會兒， 那麼剛運動完可以坐下嗎？快來和小編一起瞭解一下吧。

劇烈運動完人體血液迴圈加速， 直接坐地阻礙血液流動， 並且容易在臀部積壓（因為臀部血管網很多）， 並且坐的時間長了站起來整個大腿都是麻木的。 造成血液迴圈受阻。 所以劇烈運動完走一會兒不要馬上休息是有道理的。 （如果實在走不動就趴著， 前臂和小腿著地）

另外， 運動後體內的血液流動加快。 你坐下或蹲下都會使你的體內的血液流動不通暢。 這樣你會有頭暈等現象， 。 同時動運後身內會產生酸性物質， 如乳酸， 你立即坐或是蹲下引起血液流動不通， 會使你的酸性物質不能很好的排出， 這樣你就會出現肌肉酸痛等症狀。

所以不能坐或蹲下。 更好再慢走一會。 還有就是抬頭深呼吸， 使你自己吸收充分的氧氣。 全身放鬆。

跑後， 如果立即坐下來休息， 會阻礙下肢血液回流， 影響血液迴圈， 加深機體疲勞。

所以應該跑完後做活動， 如慢走、拉伸等。

至於屁股大……那是脂肪堆積於臀部導致的， 和日常飲食鍛煉有關， 和一兩次跑步鍛煉關係不大。