使用耳機不宜超一小時

使用耳機使得耳近距離接觸聲音刺激， 接觸噪音源較近， 加之其頻率特性較高， 聲音強度越大， 對聽力的損傷也更明顯。 對於不經常使用耳機的市民來說， 偶爾使用時也應控制音量， 不宜過大， 另外， 也要儘量確保連續使用耳機時間最好不要超過一個小時。 值得推薦的一個原則為“60-60”原則：即人們在使用耳機時， 音量不宜過大， 建議一般不要超過最大音量的60%， 也可以根據自身的情況， 將音量調至更低， 只要保證能聽清楚即可。 另外， 連續使用耳機的時間不宜超過60分鐘。

不少兒童在使用電腦、手機等時也佩戴耳機，

兒童是否適合使用耳機？兒童本身也是聽力比較容易受損的群體， 並不建議兒童使用耳機， 與成人長期使用耳機有可能會造成聽力受損一樣， 兒童使用耳機也會對聽力產生一些影響。 另外， 兒童由於缺乏自製能力， 使用耳機的時間往往難以控制。 人們在使用耳機時， 耳機塞入耳朵後會產生一定的摩擦， 有時會引起外耳道炎， 甚至有些人會出現一些乳狀瘤。

專家認為， 兒童不應使用耳機。 從臨床上來看， 現在不少兒童出現耳鳴、高頻聽力下降的情況比較多， 都是由於佩戴耳機引起的。 一些兒童經常使用mp3等， 使用時並未有感覺震耳， 但檢查結果發現， 一些兒童的內耳已經有損害。