夏季喝粥謹記四大禁忌 胃不好的人少喝

現在天氣越來越熱了， 人們的胃口下降， 這個時候不妨喝點養生粥， 可以補充營養打開味蕾， 但是大家知道嗎， 粥雖好， 但也不是萬能的， 尤其要杜絕以下幾個誤區， 大家可要警惕了。

1 三餐不能總喝粥。

這個錯誤老人常犯。 陳霞飛說， 適當喝粥確實有益， 但不可頓頓喝。 粥屬於流食， 在營養上與同體積的米飯比要差。 且粥“不頂飽”， 吃時覺得飽了， 但很快又餓了。 長此以往， 老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。 所以喝粥也要注意均衡營養。 將粥煮得稠一些， 配個肉菜， 或在兩餐之間吃些點心等， 都能補充能量。

2 冰粥並不可取。

冰粥是夏天的熱賣食品， 但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。 冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞， 導致代謝廢物不易排泄， 還有可能影響腸胃功能。

3 糖尿病人喝粥要適量。

陳霞飛說：“糖尿病患者一般更容易餓， 而且粥具有消化快的特點， 所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸收， 導致血糖迅速升高， 或者波動過大。 ”陳霞飛建議， 糖尿病患者要適量喝粥， 每次一小碗即可。

4 胃不好的人少喝。

不少人認為粥養胃。 但事實上， 這種觀點並不全面。