孕媽媽手腳冰冷怎麼辦？日常保養很重要

孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等， 更應該特別注意鐵質的補充， 必要時可諮詢醫師， 服用適量的鐵劑來改善。

1、補充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果， 如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。 此外， 紅糖姜湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。

2、預防後續的皮膚皸裂問題

當孕婦出現手腳冰冷時， 代表體內的血液迴圈狀況不佳， 此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外， 也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。

當四肢末梢的血液迴圈不好時， 皮膚容易產生皸裂現象， 此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等， 以增加皮膚的滋潤度， 避免出現皮膚皸裂問題。

3、從平時的保養做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題， 而是長期現象， 因此， 為了減少此現象所帶來的不適，

由於女性每個月都會流失經血， 多多少少會有貧血的現象， 建議女性平時注意營養均衡飲食， 適量補充鐵質。 此外， 平日多運動、做好保暖工作， 也都能促進血液迴圈，

准媽媽要及時改善手腳冰冷的狀況， 對於出現手腳冰冷怎麼辦這個問題要足夠重視， 而且孕期體溫會增加， 血流量也會增加， 更要避免這種問題的發生。