老年人彎腰駝背怎麼辦

人到老年以後， 大部分都會出現彎腰駝背現象， 其實這種現象看似平常， 但是對於老年人的身體健康也是非常不利的， 因為長期的駝背， 會讓老年人的行走非常不便， 同時也會壓迫心臟和肺部等器官， 讓彎腰駝背的老年人出現胸悶等現象， 研究發現身高越高的老年人， 越容易出現彎腰駝背的現象。

四大妙招改善老人駝背

1.坐在靠背椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 每次堅持10～15分鐘， 每日做3～4次。

2.背對牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3遍。

3.仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的墊子， 全身放鬆， 兩臂伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上， 每日做2～3次。

4.坐或站立， 雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒， 放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做1次。

上述方法， 宜在早晨和睡前進行

駝背易混淆的症狀

⒈青年性駝背 本病又名“少年駝背症”及Scheuermann病。 病變主要累及中、下段胸椎椎體。 病變發生在椎體的第2骨化中心， 即椎體上、下麵的骺板。 由於各種原因， 骺板血液供應減少， 軟骨板變薄， 抗壓力降低， 在過多的負荷下出現碎裂， 髓核在破裂處突入椎體內， 形成所謂的Schmorl結節。 脊柱胸段向後彎曲， 使椎體前方承受的壓力大於後方， 前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。 通過醫生的被動活動， 駝背能夠被糾正稱活動性駝背。 不能夠被糾正稱固定性駝背， 如強直性脊柱炎。

⒉維生素D缺乏病 維生素D缺乏病（vitamin D deficiency)是由於日曬少（皮膚經紫外線照射後， 可使維生素D前體轉變為有效的維生素D）、攝入不足（奶、蛋、肝、魚等食物）、吸收障礙（小腸疾病）及需要量增加（小兒、孕婦、乳母）等因素，

使體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。 其突出的表現是小兒的佝僂病（rickets）和成人的骨軟化症（osteomalacia）並同存骨質疏鬆症（osteoporosis）， 同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能， 嚴重影響兒童的生長發育。

⒊少年性椎體骨軟骨病 又稱Scheuermann病， 或青年性駝背。 發病年齡在13～17歲， 男性略多於女性， 75%的病例發生在胸椎， 特別是下胸椎；25%可累及胸椎與上腰椎， 特別是下胸椎；25%可累及胸椎與上腰椎。 發病率不明， 據統計在軍隊中占6%；在產業工人中占8%。

以上為大家大概的講解了一下老年人彎腰駝背的危害和一些糾正預防的小方法， 在我們年輕的時候要時刻注意自己的坐姿，

經常的進行體育鍛煉， 增加身體的素質， 對於預防老年性的彎腰駝背是非常有意義的， 老年人在平時也要多注意補鈣， 對於腰部的骨骼也是非常有意義的。