為什麼老是胃脹氣

很多年輕人為了多睡一會兒不吃早飯， 有的時候挑食不吃中飯或者晚飯， 長期以往導致很多人都會經常出現胃部脹氣、肚子脹氣得情況， 這基本上可以判定為是胃部問題引起的。 不良的飲食習慣以及生活不規律會致使身體出現各種脹氣問題， 下文分析了造成胃部脹氣的原因， 一起來看看吧。

造成胃脹的原因：

1、因為胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時， 會延緩胃的排空速度， 累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力， 食物在胃內過分發後產生大量氣體， 使胃內壓力增高， 造成胃脹。

2、胃脹氣可能是胃部本身的毛病， 也有可能是肝臟、膽囊的問題。

散佈在人體消化道內的氣體主要來源有二， 一是外在的空氣進入體內， 當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料， 或囫圇吞棗地咽下食物時， 不少空氣也隨著下肚。 另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。

其他不被小腸吸收的食物進入大腸後， 就被大腸內的細菌分解利用。 細菌分解食物， 便會產生各種氣體。 這是為什麼吃進去的東西不同， 排氣的氣體就會不同。 一般來說， 脂肪攝取量越多， 排出的氣會越臭。

胃脹氣怎麼辦

1、細嚼慢嚥， 吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯， 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

3、喝醋， 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

4、遠離錯誤搭配食物， 食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合，

如何減少胃脹氣

1、想排氣時， 不要憋豈論是噯氣或放屁， 都不要憋著， 忍久了就容易脹氣。

2、不要在吃飯的時候說話， 因為在這個時候， 就容易導致空氣進入到我們的胃中， 而導致胃脹氣的產生。

3、不要一直咀嚼口香糖。 咀嚼容易分泌胃酸， 持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多， 酸水過多， 脹氣也就隨之而來。

4、沒經過醫生容許， 不隨便服藥有時藥物含的抗生素， 會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎， 就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。