青棗的功效與作用害處

青棗也是棗類的一種， 很多人都喜歡吃大棗， 一樣喜歡吃青棗的人也許多 ， 由于青棗的維他命成分很高， 吃起來脆而甜。 那麼， 吃青棗有哪些好處呢和弊端呢?青棗有哪些服用的忌諱呢?哪些人能吃青棗， 哪些人不能吃呢?孕婦可以吃青棗嗎?一起來瞧瞧吧。

吃青棗的益處

1、提高免疫力

青棗帶有很多的糖原物質， 能夠 合理的提高我們身體的免疫能力， 青棗關鍵帶有葡萄糖、綿白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖構成的寡糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且帶有很多的胡羅卜素、維生素b2、維他命C、尼克酸、尼克酸等多種營養元素， 具備十分強的滋補作用哦， 可以合理的提升人體免疫作用， 提高抗病毒治療的工作能力。

2、鎮定助眠

青棗是普遍的一種新鮮水果， 青棗對身體的作用功效有很多， 服用青棗對保護肝臟、抗敏、鎮定安神助眠有比較突出的功效。

3、防癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發覺具備防癌特異性， 抵抗肉瘤有極強的抑制效果。 青棗中常含的微量元素， 針對抗癌、防癌和保持人體內部五臟六腑作用都擁有 非常好的實際效果。

4、防止膽結石

青棗含維他命C較多， 可以使膽固醇變為膽汁酸， 進而防止膽結石的產生。 由于導致膽結石的原因是膽固醇多， 一旦膽固醇溶解膽液了， 就不容易導致結石。

5、有利心臟身心健康

青棗對心臟也是有好處， 它里邊帶有蘆丁， 蘆丁是對身體十分有利的物質， 能夠 降膽固醇、降血壓， 對高脂血癥和高血壓患者十分有利。 民俗有“新鮮大棗和鮮芹菜根同難熬”的秘方， 服食后， 有降低血脂、降膽固醇的功效。

吃青棗的弊端

多吃青棗會造成 長胖或者得齲齒病， 還傷脾， 易腹瀉， 每一次最好是把握在10~30克。

濕痰偏盛者這樣的人常主要表現為舌苔厚膩、口甜或嘴中很膩、食欲不佳,平常常覺得胃里撐脹,情況嚴重會伴隨頭昏、惡心想吐、嘔吐、上眼瞼及臉部浮腫等病癥。 紅棗的生濕之性非常容易助濕,促使濕痰滯留在身體無法消除,從而加劇所述不適感。 這類身體素質的人更合適吃薏米仁、赤小豆、淮山藥、黃瓜等健脾利濕的食材。