健康百科

幫助老人越活越年輕的秘方

很多的老年人在意退休之後突然會發現自己的價值沒有意義了, 因此自己的心理就會有一定的落差感, 還有可能發展成為抑鬱症,

因此應該讓老人重拾起自己的信心好好的生活。

在影響心理衰老的諸多因素中, 個人心理特點和社會心理因素, 又起著相對較大的作用。 正因為如此, 推遲心理衰老是可能的。

1、保持積極的精神狀態:積極的精神狀態, 主要為進取心、希望、理想等, 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想, 並充滿希望和奮發向上, 就能老而不衰, 充滿活力。 老年人最好正視現實, 嚮往未來, 少回顧過去, 並可以多看一些喜劇性的節目, 多參加一些愉快的聚會, “笑口常開, 笑臉常駐”保持沉靜樂觀, 愉快知足, 莫說人非, 避免老氣橫秋。

2、多用腦, 勤思考:大腦是主宰人體各器官的司令部, 大腦的衰老, 必然導致各個臟器的衰老,

並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此, 老年人更要多用腦, 勤思考, 使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉:體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能, 增強體質, 增加抵抗疾病的能力, 而且還可豐富晚年生活, 增添生活樂趣, 使精神振奮, 心情愉快, 提高信心, 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣, 從而增強老年人的心理功能。 但是, 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況, 否則害多益少。

4、處理好人際關係:對老年人來說, 最重要的人際關係乃是家庭關係。 在家庭生活中, 家庭成員應和睦相處, 感情融洽。