哪些行為說明睡眠欠缺了

一、感冒不斷

睡眠不足者更容易感染疾病。 一項研究中， 研究人員給健康參試者注射感冒病毒。 結果發現， 睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。 而連續幾個晚上只睡4個小時的人， 其接種的流感疫苗免疫反應更弱。

二、愛哭愛鬧

缺覺者更愛哭?沒錯。 缺少睡眠會導致情緒反復無常。 一項研究發現， 睡眠不足時， 我們更容易悶悶不樂， 因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。 缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。

三、反應遲鈍

沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。 如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。