你知道怎麼保養自己的肺嗎？

中醫教你如何保養自己的肺？

1、食療潤肺

燥為秋邪， 易傷津損肺， 耗傷肺陰， 因此， 秋季應注意食療以潤肺， 蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用， 冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用， 不妨常食。

2、喝水益肺

秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度。

3、按摩養肺

端坐， 腰背自然直立， 雙目微閉， 放鬆， 兩手握成空拳， 捶脊背中央及兩側， 各捶30次。 捶背時， 要從下向上， 再從上到下， 先捶脊背中央， 再捶左右兩側。 這種方法可以暢胸中之氣，

4、運動健肺

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。 可根據人們的喜好不同， 體質差異， 分別選擇合適的鍛煉方法， 如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

5、歡笑宣肺

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”， 也是促進體內器官年輕的“靈丹”， 對肺尤其有益。 笑或唱歌時， 胸肌伸展， 胸廓擴張， 肺活量增加， 可促進肺內氣體的交換， 從而消除疲勞， 解除抑鬱， 祛掉煩惱， 有助於恢復體力與精力。