男人四大行為傷身沒商量！

作為一個男子， 想使自己身心健康， 就不要與下列的惡習打交道， 雖然這裡列舉的並不包羅萬象， 但對你維護健康， 防止自我傷害確是有益的。

惡習一：拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放鬆作用， 泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活， 不是吃得肚皮滾圓， 就是喝得醉醺醺。

導致後果：前列腺對酒十分敏感， 一旦遇到酒精的強烈刺激， 局部毛細血管就迅速擴張、充血， 細胞發生水腫， 導致前列腺炎， 而晚上吃得過多， 營養物質容易滯留在肝臟， 脂肪肝也會指日可待。

支招：控制出席夜宴的頻率。 如果已有輕微的前列腺炎， 夜宴中喝白酒絕不能超過一兩， 辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

惡習二：洗澡勤搓皮膚才乾淨

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚， 甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣?

導致後果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢， 且會使皮膚的保護層皮質受損， 很容易導致病菌乘虛而入， 易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準備好男士專用洗面乳， 早或晚使用一次就好;浴室裡別準備搓澡的專用工具， 而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

惡習三：衛生間裡“辦公”

蹲廁時看報是為了消遣， 而為了節省時間， 有些男人還將檔和資料帶進了衛生間， 常常一坐就是很長時間， 儼然像是在“辦公”。

導致後果：直腸靜脈長時間受到擠壓， 很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之也會引起便秘。

支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果， 如香蕉、柚子、柳丁、大棗， 把廁所裡的書報收拾好， 別讓自己拿起來那麼順手， 最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

惡習四：運動一次練個夠

好不容易抽出時間來運動， 一定要一次練個夠， 再說， 既然花錢租了場地， 那就一定要把時間用足， 熱身能省則省。

導致後果：不是累得幾天不能動彈， 就是扭傷了筋骨， 因為剛開始鍛煉時， 人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態， 一旦用力過猛， 很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招：運動也有規則：熱身不能省， 運動量講究循序漸進， 另外還要注意衣服、鞋子的選擇， 運動後可對肌肉進行適當按摩。