老人旅遊保健六大注意

老人旅遊途中還應妥善保管好錢物， 注意飲食衛生， 睡眠時間充足等。 總而言之， 希望老人們在旅遊時不僅能飽覽大好風景， 而且還能獲得身心的和美。

作為一項非常有益於身心的休閒活動， 旅遊對於已經退休的老年人而言可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體， 給單調的退休生活增添一抹色彩。 不過， 老年人畢竟不是年輕人， 許多問題需要注意。 老人長途旅行， 因生活不規律， 身體易疲勞， 旅途衣食住行等諸多不便， 這些都會給老人身體帶來不利， 因此， 老年人在旅行時應特別注意保健。

俗話說， 七十不留宿，

一、結伴同行。 有的老人不服老， 精神可佳。 但體力已隨年齡增大而日漸衰退， 這也是自然規律， 六七十歲的老大爺怎麼能比得上二三十歲的小夥子。 最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。 這樣彼此之間可以有個照應。 再者隨身還需帶一根拐杖， 以助一臂之力， 確保行走安全。

二、攜帶衣服適當。 春秋季節， 天氣的變化多、溫差大， 尤其是春季， 俗話說：“春天好似孩兒險。 一日變三變。 ”早晚的氣溫懸殊較大。 所以必須多帶些輕便、保暖的衣服， 便於增喊和替換。 最好要穿一雙適足、鬆軟、透氣的鞋。 有了適足的鞋， 才能保證旅遊順利。

三、旅遊時間適度。 一般以一星期為宜。 這是因為旅遊時間過長，

四、選擇適宜的季節。 對年輕人來說， 一年四季都是旅遊的好時光， 即使在寒冬臘月， 也可踏雪賞梅， 領略那紅妝素裹的自然景色， 可對老年人來說， 就不能隨心所欲了。 對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說， 寒冷的天氣不宜出遊， 炎熱的夏季對老人也是不適宜的。 容易引起中暑。 故而最佳的時期， 應該是春秋兩季， 有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

五、攜帶一些必要的藥品。 這些藥品包括兩類， 一是要攜帶一些防治慢性病的藥， 如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者， 出遊時儘管無症狀表現， 但也要有備無患， 帶些必要的藥品。 二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。

此外， 還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

六、老人旅遊應選擇適宜的景區， 我國地域廣大， 山川秀麗。 全國擁有的眾多名山秀水， 但是老年人來說宜少遊山， 多玩水， 多游古典園林， 因為遊山免不了要登高涉險， 老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。 若游古典園林， 賞玩湖光水色， 便無攀登之勞。 如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等， 這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目， 美不勝收。