夏季喝飲料有害身體健康

當炎熱的夏季來到我們身邊的時候很多朋友， 會很害怕這樣的高溫天氣， 溫度一高， 我們就比較容易出汗那麼經常會有髮卡的感覺。 因此在夏季很多的朋友可能都比較喜歡喝各種各樣的冰鎮飲料， 冰涼的一樣力量對我們的身體健康有沒有好處呢？很多的朋友可能只是圖一時的涼快並沒有想倒這些飲料對身體的危害有多大？夏季我們喝冰鎮飲料還是需要謹慎的， 今天小編就為朋友們具體的來介紹一下， 喝飲料有害身體的健康。 為了您的身體保健趕快來瞭解一下吧！

夏季喝飲料有什麼危害?

夏天喝飲料容易“上癮”， 多是喜歡該飲料的口感， 加上習慣而形成的， 倒並非飲料成分有成癮性。 一款飲料要佔領市場， 必然會在口味上下功夫。 問題是長期大量喝飲料必然有健康隱患， 還要澄清的一個觀點是：喝飲料不等於補水。 飲料“上癮”有下列幾個成因。

兒童愛甜食， 自製力很差

兒童對飲料上癮則跟本身自製力差有關。 人的味蕾天生好甜， 這是孩子對甜食超有“好感”的原因之一， 加上孩子超級沒有自製力， 家長可別抱著“少喝點， 偶然喝點沒關係”這樣的心態給孩子喝飲料， 當心孩子停不了口， 越喝量越多。 此外， 部分嬰兒家長犯了把“乳飲料”當“乳製品”的錯。

兒童長期過量飲用飲料， 常常造就兩個極端：要麼過肥胖， 要麼營養不良過於瘦小。 因為， 愛喝飲料的孩子分為兩種情況：要麼甜飲料影響了胃口， 孩子不願吃正餐， 影響營養物吸收， 孩子營養不良又瘦又小;另外一些孩子胃口超好“吃嘛嘛香”， 正餐飲料兩不耽誤， 糖分攝取過高營養過剩造成肥胖兒。 兒童自製力差，

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成年人錯誤地以為飲料能補水

成年人迷上飲料多是沒意識到過度喝飲料的危害性， 以及以為飲料就是補充水分。 陳超剛指出， 對成年人而言， 偶然喝飲料是沒關係的， 值得注意的是千萬別把飲料當水喝。 正常人一天需要喝8杯水， 飲料也是液體的， 但補水作用卻微乎其微。 飲料是甜的為高熱量飲品， 喝進去後會產生熱量， 這時身體需要水分去消耗這些熱量。 所以， 喝飲料很難能為身體補充水分。

何況現代人活動過少， 熱量、糖攝取量過剩， 多數飲料又屬於高糖分、高熱量“進口物”， 又含色素、添加劑， 長期大量攝取必然帶來健康隱患。

總而言之， 飲料無法取代清水的補水作用。

補充體內水分以白開水為佳， 如果覺得清水口感不好， 礦泉水略帶清甜味， 也是不錯的選擇。 對成年人喝飲料上癮問題， 成年人有自製力， 關鍵在心裡能意識到飲料不能補水， 高糖分高熱量有害健康， 當拿起飲料時多提醒自己， 就能做出合適的判斷了。

以上小編為大家介紹的這些夏季喝飲料危害你都瞭解清楚了嗎？雖然飲料的味道比較甜美， 可是它對我的身體保健卻是不好的， 通過今天的閱讀和瞭解大家在夏天一定要少喝飲料為好， 最好以清水來代替這對身體的保健才是有好處的。