男士臀部減肥方法有什麼

誰說男人不用塑形，誰說減肥翹臀是女人的專利呢？減肥不僅僅是女人的事兒，男人也需要減肥，不要認為男士應酬多了多點脂肪沒關係，其實當下男士也同樣需要臀部減肥方法來説明改善體形，只不過不會像女士那樣明顯，五種男士臀部減肥方法，幫助男人擁有性感臀部。

1、用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位，這是足膀胱經循行的部位，刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。

2、兩手五指揉拿大腿後側肌群，以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。

3、在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好，這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。

4、手掌面置於臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

5、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。

男士臀部減肥方法有哪些？以上文章內容已經為我們詳細講解了幾種方法。為了使自己儘快擁有令人羡慕的美臀，快點行動讓自己實現男士臀部減肥方法成功吧！四種男士臀部減肥方法，幫助男人擁有性感臀部。