紅豆粉減肥方法

在世界上有很多人因為信仰或是某種原因是吃素的。 對於吃素的人來說豆是必不可少的。 因為豆類含有很多人類所需的蛋白質等與肉類相近。 可是， 不僅僅是這樣， 很多豆類還具有纖體瘦身的功效。 紅豆、綠豆等豆類在減肥者的餐桌上也是必不可少的， 特別是紅豆。

紅豆又叫赤小豆， 含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等， 對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。

其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫， 對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆可以補血， 多吃紅豆對女生的身體有裨益。

最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。

一、紅豆減肥法具體步驟：

1、買來紅豆， 也叫小豆、赤豆、赤小豆等， 不同地方叫法不一樣。

2、泡紅豆24小時，

3,煮小豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。

二、具體吃法：

1、每天都吃這個,如果覺得實在難吃就加點鹽或者蜂蜜,但是不能加糖,餓了就吃這個,渴了喝紅豆水,但是我覺得這樣不健康,雖然很快,一個禮拜5—10公斤不成問題， 最好配合複合維生素片， 或者VC， VE。

2、代替主食吃， 其它正常。

3、很多肥胖族的朋友屬於水腫型或澱粉型， 紅豆粉的養分有一個重要的功效就是具有去水腫的作用。

紅豆， 既便宜又可以幫助我們健康愉快地減肥，