​七分鐘收腹操方法，走你！

有很多人腹部都是比較大， 腹部脂肪過多， 對自身健康也是會造成影響， 這個時候就需要進行收腹， 使得減少腹部脂肪， 腹部脂肪消除方法比較多， 常見就是運動， 運動對腹部問題改善效果非常不錯， 那七分鐘收腹操是很好選擇， 對七分鐘收腹操方法使用， 都是可以放心進行， 它對身體沒有影響。

七分鐘收腹操方法：

細腰按摩手法速成 按摩腹部不僅能消除脂肪， 還可以強身健體， 對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果， 所以自然有一套比較獨特的手法。 在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果。

手法1：拇指疊按法 將兩個拇指上下重疊， 在腹部及相關穴位按壓， 按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動， 且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法 兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上，

腰部穴位按摩

腹部按摩並不是簡單的揉肚子， 選准基本穴位實施按摩， 會起到事半功倍的效果， 讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一： 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二： 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出

穴位三： 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。 5寸處。

穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，

穴位五： 水道穴肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位六： 天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處， 以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上， 先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回， 再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位， 每個穴位各按摩2分鐘左右。

在對七分鐘收腹操方法認識後， 選擇這樣方式， 都是要每天堅持的進行， 這樣對腹部脂肪消除有很好效果， 而且這些方法適合各類人群選擇， 尤其是對上班族來講， 每天晚上回家的時候， 都是可以按照以上方法做， 使得自身腹部問題得到解決。