長期歪脖接電話 頸椎很受傷易致頸椎病

導語：很多人喜歡打電話時用下巴和肩膀夾著電話， 頸部長期保持一個姿勢， 一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮， 很容易疲勞， 讓血管發生炎症， 長期還會造成頸椎病的發生。

據說， “歪脖”流傳之初， 有人說：“因世界末日來臨， 小行星要撞地球， 只有通過大家一起歪脖子才能讓地球傾斜， 讓小行星撞不到， 從而拯救地球。 ”最後， 世界末日沒來， 歪脖子頭像卻越來越火， 豆瓣、百度貼吧、人人網等各大論壇一眼望去大家的脖子都是歪的， 看一會左歪歪右歪歪的卡通圖， 網友們表示“頸椎病不治自愈了”。

常歪脖接電話會導致頸椎病

頸椎是人體中非常重要的器官， 因為每天人都要成百上千次地轉動脖子和頭部， 所以頸椎老化出現病變在中老年人中很普遍。

很多人喜歡打電話時用下巴和肩膀夾著電話， 其實這動作對頸部和肩膀來說都是一個難度很高的動作，

它們需要比平時做出很大的反應才能完成。 而一個電話一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘， 頸部長期保持一個姿勢， 一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮， 很容易疲勞， 讓血管發生炎症， 造成疼痛和痙攣， 所以這種動作應避免。

醫生提醒， 長時間保持一種姿勢， 尤其是伏案工作會讓頸椎很受傷， 可能會在年紀變大的時候顯現出影響。 因為頸椎的結構稍向前曲， 而低頭是一種讓頸椎向後彎的動作， 如果保持這種姿勢很長時間， 必然會產生疲勞和疼痛。

正確姿勢保護頸部健康

請別忽略你的脖子。 脖子雖只占全身短短一截， 卻可稱得上是“第二個大腦”。

因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液， 而頸椎保護著脊髓，

也是大腦中樞神經的延伸。 脖子更負責支撐、控制頭部運動的重責大任， 有強勁、靈活的頸椎與肌肉， 才能在運動中漂亮、完美的出擊。

從中醫的觀點來看， 頸部健康也影響著經絡氣血的通暢。 人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過， 當經絡無法通暢， 其所主的功能也會受到影響。 尤其是督脈， 負責將氣送到全身的臟腑器官， 若不通暢， 臟腑的功能也會受到影響。

脖子如此重要， 但是對待脖子的方式卻都錯誤。 大多數人站立時習慣像烏龜一樣駝著背並把脖子往前伸， 雖然感覺很放鬆， 實際上是讓頸椎受到更大的拉力。 最不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，

讓頭部重心落在身體正中心。

正常的頸椎是有曲度的， 低頭或前傾太久， 都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛， 而週邊的肌肉也會因緊繃而僵硬。 長時間工作的人， 一定要養成適時放鬆頸部肌肉的習慣， 因為頸部太過僵硬的人就可能導致頭暈。 人體十二經絡的氣血都上訴於頭面， 頸部的僵硬會造成經絡氣血循環不良， 而導致暈眩發生。