練瑜伽練的到底是什麼？

很多人練習瑜伽一直追求各種高難度的動作， 其實大可不必， 瑜伽練習的主要還是身心的自由與放鬆。

其實， 真正的瑜伽無關競技，

瑜伽體式也不是相互攀比， 而是喚醒身體上的覺知。

相較於瑜伽體式， 意識和呼吸的控制更為重要。

印度總理莫迪的瑜伽導師納根達拉博士曾說：“體式根本就不可能達到完美， 練習體式的目的是為了讓身體放鬆， 而不是追求身體的完美。 當你的身體放鬆一會後， 就可以進行冥想練習， 所以我們要練習正確的瑜伽。 ”

所以說， 瑜伽是一個享受的過程， 別再追求高難度動作了。

瑜伽可以培養和滋養我們內在愛的種子， 通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連， 瑜伽引導我們去覺知真正的家園並非這個世界， 而是存在於我們內心。 瑜伽無關競技， 不是較量。

瑜伽不是高難度體式的“較量”。 在繁忙的塵世生活中， 我們的身心已經那麼疲憊了，

何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經典裡都沒有單一的體式上的到位， 瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合， 意識專注， 伸展到舒適的位置保持一會兒， 不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果， 瑜伽更注重過程的享受。

有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好， 我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩， 所以也是一種享受， 我不喜歡高難度的動作， 更喜歡享受這個過程， 從無到有， 有進步有汗水， 都存著我一點點的記憶。 體式只是瑜伽的一部分。

其實瑜伽的體式只是瑜伽最基礎的一項練習， 教練所展示的也只是瑜伽的終極體位， 柔韌也僅是瑜伽的一部分。

如果練習瑜伽只要求有柔韌度， 那所有練舞蹈的、體操的， 或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了。 身體的覺醒在瑜伽裡更重要。

瑜伽是一個關於自己的一個放鬆過程， 要輕鬆自然的去面對， 不要過分的注重外在的鍛煉姿勢就好， 多關注自己內心的想法。